SAÚDE02/07/08, 12h00

Atividade física no inverno

A professora de Educação Física Lília Dalzotto fala sobre as atividades físicas no inverno

Atividade física no inverno

Com a chegada do inverno, estação mais fria do ano, milhares de pessoas adorariam poder hibernar, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e praticar atividades físicas.

Com a queda da temperatura, algumas alterações no organismo são observadas, como gripes, resfriados e a enorme e tão gostosa preguiça afasta as pessoas que já praticam atividades físicas das academias e impede que outras iniciem. Mas o que muitas pessoas não sabem é que ao interromper uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. É necessário mudar esse pensamento de que atividade física só se pratica no verão.

As pessoas que praticam atividades físicas nessa época de inverno podem ter vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono, além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, porque os exercícios e as atividades físicas tornam o coração menos vulnerável a doenças.

Com o clima mais frio o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

Artigo de autoria da professora de Educação Física Lília Dalzotto
liliadalzotto@yahoo.com.br.

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