ARTIGO07/02/08, 22h49

Atividade física garante a perda de peso

A prática de exercícios ajuda na manutenção da saúde feminina e masculina; veja como

Atividade física garante a perda de peso

Movimentar o corpo é muito importante, tanto para auxiliar no processo de emagrecimento, quanto para fortalecer os músculos, os ossos, e garantir uma boa qualidade de vida. Mas atenção: nada de exagerar. Muitas pessoas acreditam que ficar até tarde malhando numa academia dá mais resultados. Não é bem assim. O que vale é a qualidade do exercício, não a quantidade. Você pode escolher a atividade à qual se adapta melhor, o importante é sua prática três vezes por semana.

- Caminhar é uma boa opção e mostra ótimos resultados. Faça o percurso até o trabalho ou a escola a pé, saia para passear com o cachorro. O que não pode é ficar parada! Use meias de algodão pra seus pés respirarem melhor, e calçados confortáveis.
- Andar de bicicleta é outra opção que, além de melhorar a atividade cardiovascular, fortalece seus músculos.
- Esportes praticados na água também são ótimos para queimar calorias. A natação e a hidroginástica trabalham todos os músculos e oferecem menos impacto às articulações.
- Se você tiver um tempinho para ir à academia, aproveite para fazer uma aula de aeróbica. Você pode dançar, fazer musculação e movimentos de pilates, este prioriza o fortalecimento da musculatura, desenvolvendo a concentração e a postura corporal.

Novidades das academias:
Além das tradicionais aulas de ginástica e de musculação, as academias de Curitiba e região metropolitana estão apostando em novas modalidades de exercícios. As novidades incluem aulas mais criativas e descontraídas, com a introdução de ritmos musicais da moda e muita dança. Tudo isso para atrair os freqüentadores e satisfazer as diferentes necessidades da clientela.


Colaborou a torcedora Coxa-Branca Lília Beatris Dalzotto, professora de Educação Física

Para mais informações, escreva para liliadalzotto@yahoo.com.br

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