ARTIGO11/09/07, 12h00

Esporte, um amigo da mulher

As atividades físicas podem ajudar no desenvolvimento e na manutenção da saúde feminina; veja como

O site COXAnautas está trazendo mais um novo espaço para as mulheres coritibanas, um espaço destinado à troca de informações, com dicas de saúde, hábitos saudáveis e práticas esportivas.

O objetivo é disponibilizar à mulher moderna, independente e interessada na sua qualidade de vida e de sua família, informações úteis, numa forma simples e direta. Para falar destes assuntos, o site COXAnautas convidou a torcedora Coxa Lília Beatris Dalzotto, que é professora de Educação Física.





Atividade física como qualidade de vida para as mulheres

O esporte e a mulher podem - e devem - ter uma relação direta e simples, a fim de promover uma vida saudável e prazerosa que venha a melhorar a qualidade de vida feminina. Para se alcançar o auge dessa simbiose, é preciso atentar para vários fatores, como alimentação, equilíbrio e atividade física.

A qualidade de vida tem total influência do estilo de vida de cada ser-humano. A mulher, especificamente, deve incluir nesse contexto a atividade física regular, que se exibe em todas as formas de movimentação corporal que atinjam um gasto energético superior aos níveis de repouso comuns, no que são inclusos os esportes, afazeres domésticos e lazer.

Ressalta-se que, seja qual for o exercício praticado, a interferência que ele exerce sobre a prevenção de doenças crônicas degenerativas é de alto teor. A atividade melhora a capacidade cognitiva da praticante, reduz os níveis de estresse e proporciona à mulher prazeres no aumento da auto-estima, na autonomia corporal, na manutenção da saúde e, conseqüentemente, na longevidade de vida.

Antes da programação das atividades ser elaborada, entretanto, faz-se necessária a orientação de um profissional de educação física que possa transmitir seu conhecimento em relação aos perigos e às vantagens do exercício de acordo com o organismo de cada aluna. O professor fará, também, orientações de como o alongamento deverá ser realizado para que a praticante não se lesione.

Tendo todas as restrições seguidas, as mulheres podem praticar atividades físicas com regularidade e manter sua qualidade de vida sempre em alta, fazendo do esporte um aliado da saúde, não um inimigo da preguiça.


Colaborou a torcedora Coxa-Branca Lília Beatris Dalzotto, professora de Educação Física

Para mais informações, escreva para liliadalzotto@yahoo.com.br

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